Quand nous laissons la peur nous dominer, nous sommes piégés dans un cercle vicieux de stress et d'angoisses. Cela a pour effet une grande difficulté, voire une incapacité à nous détacher de ce qui nous fait souffrir et nous éloigne de tout discernement.

Par contre, quand nous prenons le temps d'aller dans notre corps, de ressentir notre intériorité, cela nous sort du mental, donc de notre ego. Cette présence à nous-mêmes nous permet la mise à distance des récits que nous nourrissons inlassablement dans notre mental. A ce moment-là, il n'y a plus de temps, plus d'espace, plus de passé, plus de futur et surtout plus de personnage, donc plus d'histoires et la souffrance cesse.

Quand nous sommes vraiment maintenant, ça va, c'est bien, c'est complet.

Dès que nous nous ré-identifions de manière automatique à notre personnage, nous reconstruisons notre problème dans notre esprit. Nous reprenons ainsi le manteau de la souffrance et retournons dans la roue du hamster.

Belles fêtes à tous et heureuse année 2021 !

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Si vous désirez sortir de la tourmente de vos peurs, ressentir l'amour inconditionnel pour être tranquilles, cet audio de méditation vous permettra d'en être pleinement baignés et de laisser cet état perdurer graduellement et profondément.

L'audio est offert gratuitement jusqu'au 27 décembre inclus avec le code promotionnel : PRESENCE (à entrer lors de la prise de commande). 

Pour télécharger l'audio gratuitement : Audio Présence Amour inconditionnel

P.S. Si vous avez un Iphone, Apple impose que le téléchargement se fasse depuis un ordinateur et synchronisé sur le téléphone par Itunes. Pour les autres smartphones, le téléchargement peut se faire directement.

Si vous aussi vous souhaitez apprendre à vous détendre, vous libérer de ce qui vous tend, contactez-moi pour une séance de libération et/ou de compréhension des mécanismes.

Au plaisir de vous rencontrer prochainement et merci de votre confiance.

Cécile Perrenoud

Heureuse et féconde année 2020 !

En ce début d’année, je vous invite à célébrer notre unicité qui forme l’unité.

Cette unité, cette Conscience absolue au sein de laquelle apparaît tous êtres et toutes formes, à savoir, tous les êtres humains, les animaux, les végétaux, les minéraux, la matière, la non-matière, le visible, l’invisible, à l’infini.

En tant qu’être humain, nous sommes tous uniques. Chacun vient pour jouer sa note, une partition bien spécifique qui exprime sa singularité pour former la toile parfaite de l’unité.

Célébrer notre unicité, c’est nous aimer tels que nous sommes déjà, là maintenant. C’est être conscients que notre singularité est notre force. Tout ce qui nous empêche et nous éloigne de nous-même n’est que croyances et conditionnement. Le jeu est de voir ce conditionnement, la roue du hamster dans laquelle nous courons à en perdre haleine*. La vie faisant bien les choses, elle nous permet de vivre exactement ce que nous croyons le plus fortement, consciemment et inconsciemment, pour nous permettre de voir ces croyances qui mènent à la souffrance, nous en libérer pour en sortir.

Notre nature profonde est Amour, paix et joie. Quand nous nous laissons être, la source de vie nous traverse et nous la ressentons dans tout notre être. Cela atteint le cœur et arrive jusque dans nos tripes, dans nos entrailles dirait même le philosophe Denis Marquet. Le cœur centralise la connaissance infuse et les tripes représentent le centre de l’action. De cet endroit partent les élans spontanés, les actes inspirés. Alors nous vivons, agissons de façon totalement fluide, aisée, guidée et sereine. Il y a de l’amour, de la joie, de la sérénité, de l’enthousiasme et beaucoup d’énergie. Même si des défis arrivent sur le chemin, ils sont vécus sereinement car il n’y a aucun doute, aucun questionnement, simplement l’évidence de vivre ce qui émerge parce que ça résonne juste. L’élan est tellement puissant que de toute manière, il ne pourrait en être autrement.

Quand nous nous fermons à ce souffle de vie, nous refusons de ressentir, de le laisser s’exprimer à travers nous, alors, le duo ego-mental prend les commandes et nous enferme dans la roue du hamster.

Quand une situation vécue ne correspond pas à ce que nous désirons consciemment, nous refusons de ressentir les sensations désagréables voire très douloureuses qui apparaissent dans le corps et nous allons lui chercher une cause afin de fuir ces ressentis. À ce moment-là, le mécanisme de ce duo « infernal » nous fait désigner la cause de notre souffrance, le coupable, qui peut être nous-même parfois et nous croulons sous le poids de la culpabilité. Une fois la cause, le coupable spécifié, le mental va chercher une solution. Comme le mental est un outil fini, il va uniquement aller piocher des solutions connues et/ou vécues qui ont déjà prouvé leur impertinence, d’où la sensation de tourner en rond. De plus, contrairement aux tripes, le mental n’est pas le centre de l’action. Pour nous mettre en mouvement, pour agir, l’ego va y mettre de la volonté par des « il faut », « je dois ». Et si cela ne suffit pas, nous y mettons encore plus de volonté. Et plus c’est bloqué, et plus la dose de volonté va augmenter. Toute notre énergie y passe et nous laisse épuisés par tant d’efforts. Très souvent, l’objectif visé n’est pas atteint ou partiellement. Et même s’il l’est, nous y avons mis tellement d’énergie que nous ne sommes même plus en mesure d’apprécier le résultat. La satisfaction est soit superficielle, de très courte durée ou inexistante.

Ce qui arrive parfois est qu’à force de volonté, notre ego, n’en pouvant plus, va lâcher le morceau. À ce moment, dans cet espace-là, notre être divin peut se manifester et nous mène à la résolution ou à la guérison. L’ego pourrait encore s’approprier cet acte mais quand nous sommes disposés à nous voir en toute honnêteté, dans toute notre splendeur, nous pouvons distinguer très clairement ce qui s’est joué.

Nous avons tous vécus des expériences inspirées et d’autres conditionnées. C’est soit l’un ou l’autre, tout comme être dans le mental ou être maintenant, dans ce qui est, dans les ressentis. Plus nous sommes conscients que l’ego n’est qu’un outil et non l’essence de ce que nous sommes, plus il sera facile de reconnaître ses interventions pour décider de le mettre de côté afin de laisser le passage à notre être supérieur. Cette réelle liberté se joue à chaque instant, afin de se laisser inspirer ou rester conditionné.

Alors, au vu de ce qui précède, qu’est-ce qui s’impose à vous maintenant ?

*Einstein disait “La folie, c’est se comporter de la même manière et s’attendre à un résultat différent.” D’où les frustrations incessantes en restant dans le conditionnement et espérer que quelque chose change un jour !

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Au plaisir de vous rencontrer prochainement et merci de votre confiance.

Cécile Perrenoud

Le stress est un état naturel lié à la survie lorsque notre corps et notre cerveau sont en déséquilibre, sans homéostasie.

Lors d’un événement ponctuel, le corps réagit d’une certaine façon pour « se remettre de ses émotions ». Exemple : un véhicule nous coupe la route. Nous ressentons de la peur, de l’énervement peut-être aussi. Notre corps va actionner ce qui est nécessaire pour évacuer le stress généré par cette mésaventure pour revenir à l’état normal et l’incident est clos.

Aucun être au monde ne peut rester en mode de survie, dans un état de stress important sur une longue durée sans conséquence fâcheuse sur son métabolisme. C’est pourquoi, quand nous nous maintenons volontairement ou pas dans une situation de stress continu, des dommages physiques et/ou psychiques apparaissent inévitablement.

Il est primordial de nous rendre compte qu’en état de stress, nous sommes dans la survie, donc dominés par notre égo (cf. l’article sur l’ego). Dans cet état, où notre corps est envahi par des sensations pénibles, il est extrêmement difficile d’accéder à des pensées plus positives et surtout des ressentis corporels plus positifs. C’est pourquoi, nous ne faisons que limiter les dégâts, colmater, en réaction permanente, tout en étant assaillis d’émotions négatives telles que la frustration, l’impuissance et la culpabilité de ne pouvoir agir autrement. Le cercle vicieux est ainsi créé et nous cavalons dans la roue du hamster.

Quand nous vivons un situation qui a généré une émotion négative forte, si nous nourrissons cette émotion intense, elle se transforme en un sentiment. Si nous continuons d’alimenter ce sentiment pendant quelques jours, nous créons notre humeur. Si nous restons dans cette humeur plusieurs semaines, voire plusieurs mois, nous créons notre tempérament. Si nous persistons dans cette réaction émotionnelle pendant des années, elle va faire partie intégrante de notre personnalité, à laquelle nous allons fortement nous identifier et nous emprisonner en même temps (cf. l’article sur Le personnage). Une fois si profondément intégrée en nous, cette émotion négative va se matérialiser dans différentes épreuves qui nous ramènent sans cesse vers ce passé douloureux.

Vers la trentaine, le 95% de notre personnalité est déjà constitué d’un ensemble d’habitudes, de réactions émotionnelles, de conditionnements, de comportements, de croyances et de perceptions acquis et enracinés par la répétition, qui fonctionnent automatiquement et inconsciemment, comme des programmes d’ordinateur. Les 5% restants représentent les pensées conscientes exprimées de manière volontaire. Comme le champ électromagnétique du cœur est au moins cent fois plus puissant que celui du cerveau (cf. recherches de l’institut Heartmath), nous comprenons bien que les émotions, les ressentis prendront toujours le dessus sur les pensées, aussi fort que soit notre mental.

Dès le matin, beaucoup d’entre nous se réveillent avec des pensées négatives, des peurs, des insatisfactions, des problèmes, le stress de la journée. Le soir, avant de s’endormir, ils remettent une couche en repensant aux choses négatives de la journée ou en se projetant négativement au lendemain. A ces deux moments-clés de la journée, nous sommes dans un état de transe naturelle où tout ce que nous pensons et ressentons va être amplifié inconsciemment. Ressasser ces pensées négatives actionne ses fameuses programmations inconscientes, nous enfonce encore davantage dans cette énergie négative, auto-limitante et nous empêche de réaliser nos désirs conscients (cf. vidéo sur Le décalage).

Ce que nous pensons et ressentons définit notre état d’être. Toutes ces pensées sont des circuits mémorisés dans le cerveau, reliées à des expériences vécues. En ruminant ces mémoires chaque matin, nous commençons déjà notre journée dans le passé. Ce passé connu peut potentiellement devenir notre futur. Et nous allons donc continuer à vivre la même routine, répéter les mêmes habitudes, penser, dire et faire les mêmes choses, reproduire la même vie encore et encore, avec le désir conscient (5%) que quelque chose va changer. En vivant de la sorte, nous renions notre puissance de création. Nous donnons le pouvoir à nos programmations et croyances de nous piloter automatiquement. Aucune puissance invisible nous contraint à cela. Nous nous infligeons tout seuls ce stress, ces ressentis corporels inconfortables, voire extrêmement éprouvants.

Donc, si nous avons la capacité de nous faire du mal avec nos pensées, nous pouvons logiquement nous faire du bien avec elles aussi.

La plupart d’entre nous attendent des crises, un trauma, une perte, une maladie, une tragédie pour se décider à changer ou laissent la vie les forcer à changer.

Dès lors, ces questions s’imposent : « Pourquoi attendre ? Pourquoi nous imposer autant de souffrance si longtemps ? »

Changer, c’est décider de faire autrement que le jour précédent. Tous les jours, plusieurs fois par jours, nous prenons des décisions de toutes sortes. Alors à tout instant, nous pouvons décider de changer, de faire autrement ce jour-ci, cette fois-ci, à ce moment-là. Il ne tient qu’à nous d’évoluer dans la douleur et la souffrance ou dans la joie et l’inspiration.

Souvenons-nous que la clé de la transformation est l’alignement de nos pensées avec notre cœur, l’augmentation de notre vibration corporelle.

Pour élever notre taux vibratoire, le plus simple est de commencer par la gratitude : apprécier et remercier pour ce qui est déjà présent dans notre vie, pour toutes les beautés qui nous entourent, les richesses dans notre quotidien et tous les bienfaits de la vie. Ressentir cette gratitude dans notre cœur nous place dans l’énergie d’union, de connexion alors qu’en restant dans la survie, l’égo, pas encore pacifié, nous piège dans l’énergie de séparation et de division.

Le moment où nous commençons à ressentir et nourrir ce sentiment de reconnaissance, notre cœur est ouvert, rempli d’amour et de joie. A partir de là, nous sommes connectés, dans l’instant présent, à ce champ de toutes les possibilités, enveloppés par l’élan de croissance, d’inspiration, de réussite, de prospérité et de ressources infinies.

Quand nous nous autorisons à être heureux, à recevoir les cadeaux de la vie, à voir et vivre les choses en grand, de manière illimitée, nous passons du mode victime à créateur conscient. Nous manifestons ce que nous souhaitons consciemment, notre être tout entier parfaitement aligné.

Par conséquent, cessons de laisser notre passé prédire notre avenir. Créons-le dorénavant, dans l’instant présent !

Alors au vu de ce qui précède, que décidez-vous pour vous maintenant : être stressé ou inspiré ?

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Cécile Perrenoud

Pourquoi changer semble si difficile ? Qu’est-ce qui explique notre résistance au changement ?

Dans l’enfance, nous avons vécu toutes sortes d’expériences heureuses et douloureuses. Dans cette période de construction, nous avons pris personnellement, en positif et en négatif, des remarques, des critiques, des attitudes, des gestes, dont voici quelques exemples :

• Des remarques telles que « Tu es brave, gentil, bon à rien, nul, etc. » pourraient être retenues comme : « C’est vrai, je suis brave, gentil, bon à rien, nul, etc. »
• Le premier rejet d’une fille peut se traduire par : « Je ne suis pas à la hauteur avec les filles.»
• La/les premières mauvaises notes scolaires peuvent nous imprimer par : « Je suis nul à l’école. ».
• « Tu t’en sortiras toujours» peut sembler une phrase positive mais l’enfant, par loyauté envers son parent, surtout si celui-ci est décédé, peut inconsciemment se mettre toujours en situation déséquilibrée, en galère pour pouvoir « s’en sortir ».
• Montrer une préférence pour un enfant par rapport à un autre peut être vécu comme : « Je ne mérite pas d’être aimé. »
• Dénigrer l’enfant en public peut être pris comme : « Je ne vaux rien.»

Très souvent, nous avons tendance à retenir plus aisément les événements vécus négativement* que positivement. Dès lors, nous avons créé notre personnage, bâti notre identité autour de ces actes marquants. Adultes, nous sommes devenus des « victimes-héros-survivants » de notre vie. Héroïques et fiers d’avoir pu survivre aux drames, aux épreuves mais avec le sentiment de victimisation d’avoir eu à subir tout cela, sans avoir rien demandé.

Plus le sentiment de fierté est élevé, plus l’identification à notre personnage va être forte d’avoir tant souffert mais d’être toujours là aujourd’hui.

Même si notre personnage comporte plusieurs facettes, nous privilégions nourrir certains traits, voire troubles de personnalité, plus que d’autres. Si, par exemple, nous aimons nous reconnaître comme étant entre autres fiables, responsables, sérieux, travailleurs, nous délimitons ainsi notre cadre de fonctionnement favori. A partir de ce filtre-là, à la moindre occasion, nous allons sélectionner les informations, attirer à nous les expériences qui vont nous permettre d’avoir raison, qui vont nous confirmer que nous sommes en effet fiables, responsables, sérieux, travailleurs.

Inconsciemment, nous avons édifié notre propre prison. Nous nous enfermons dans des comportements, des croyances, des convictions, des programmations pour rester fidèles à cette perception que nous voulons donner à notre entourage ou que nous pensons que notre entourage attend de nous.

Quand nous nous trouvons dans une situation où aucun choix ne semble possible, nous nous sentons acculés, pris au piège, prisonniers. En nous nous complaisant dans ce personnage qui est habitué ou s’impose inconsciemment une façon d’être, nous nous maintenons en captivité.

En effet, il est éreintant de devoir constamment rester fiable, responsable, sérieux et travailleur, n’est-ce-pas ?

Malheureux dans cette position, nous souhaiterions changer, faire autrement. Oui, mais comment ? Qui sommes-nous si nous modifions cet aspect de nous-même ? Quelle sera notre identité si nous lâchons cette partie de nous qui a tant souffert mais qui a fièrement survécu ? Que nous réserve l’inconnu si nous abandonnons cette part ? Qui sommes-nous si nous cessons d’être fiables, responsables, sérieux et travailleurs ?

Ces innombrables questionnements font émerger des peurs, des croyances limitantes, des pensées négatives, toutes contrôlées par l’égo, qui nous maintiennent dans l’inertie, la résistance au changement (cf. les articles sur les peurs et l'ego). Cela peut s’avérer encore plus difficile de faire autrement quand nous avons réussi socialement, professionnellement et/ou si nous sommes considérés comme « intellectuellement brillants ».

Nous ne pouvons changer, nous libérer si nous ne nous offrons aucune alternative. Sans le réaliser jusque-là, nous nous sommes refusés la possibilité d’être heureux, d’être libres d’exprimer qui nous avons envie d’être à chaque instant. De pouvoir, d’un moment à l’autre, d’un jour à l’autre, laisser nos autres facettes s’exprimer sans contrainte, selon l’envie présente, la situation, d’être « défaillants, irresponsables, désinvoltes, oisifs » mais en conscience.

Pour sortir de ce cloisonnement, il s’agit vraiment de nous autoriser à nous affranchir de nos autolimitations. Par conséquent, au lieu d’agir inconsciemment sur une pulsion intérieure ou une pression extérieure, nous agissons enfin d’une manière bien précise, décidée, en toute connaissance de cause, en toute confiance, en toute légitimité. Nous ressentons simplement que, maintenant, être ou agir de la sorte résonne juste, aligné avec nous-même, dans cette circonstance-là.

Une fois que nous nous sommes donnés toute cette latitude d’options, le changement peut s’opérer. Nous pouvons sortir de nos propres carcans, de notre propre enfermement. Sans cette permission, nous ne pouvons concevoir de lâcher notre identité.

Avec cette liberté consentie, nous nous réapproprions notre libre-arbitre, notre souveraineté**. Nous pouvons réaliser à quel point la liberté financière, par exemple, qui nous tient tant à cœur ne représente qu’une infime expression de cette liberté ultime. Ainsi, nous accédons au champ de toutes les possibilités pour incarner toutes les sous-personnalités*** de notre personnage, pour vivre et manifester ce que nous souhaitons de manière illimitée, à la hauteur de notre puissance personnelle.

Alors, au vu de cette lecture, comment désirez-vous vous identifier maintenant ?

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* J’expliquerais ce penchant à retenir plus facilement le négatif par l’instinct ancestral, lié à l’égo, qu’il nous fallait ressentir assez fortement le négatif pour être capables de réagir et fuir devant nos prédateurs. Aujourd’hui, les conditions de vie, l’environnement et les risques liés à la survie sont très éloignés de cette époque. Cependant, ce réflexe primitif demeure.

** Je partage cette vision sur la souveraineté : http://www.huna.org/html/Souverainete%20Personnelle.pdf

*** cela peut être l’homme d’affaires, le clown, le sage, le timide, le leader, l’intello, etc.

Si vous aussi vous souhaitez apprendre à vous détendre, vous libérer de ce qui vous tend, contactez-moi pour une séance de libération et/ou de compréhension des mécanismes.

Au plaisir de vous rencontrer prochainement et merci de votre confiance.

Cécile Perrenoud

" Tu m’as fait mal, merci ! "

Eh non ! Il ne s’agit pas d’un extrait de 50 Shades of Grey mais d’une approche qui va vous permettre d’harmoniser vos interactions avec votre entourage en identifiant vos blessures profondes (principalement l’humiliation, le rejet, l’abandon, l’injustice et la trahison) pour vous en libérer.

Quand une situation nous fait souffrir, cela signifie que la prise de conscience ou l’acception de ce qui est n’est pas encore faite (cf. Comment désirez-vous évoluer ?).

Lorsque nous nous sentons blessés par les paroles ou actes d’autrui, très fréquemment, nous déversons un flot de reproches, de jugements, de justifications et/ou de récriminations auprès d’une tierce personne, n’osant pas toujours le faire directement auprès de la personne concernée. Nous pouvons ressentir toutes sortes d’émotions négatives (colère, frustration, tristesse, dégoût, incompréhension, impuissance...). Dans ce cas, nous nous plaçons en victime.

Comme notre personnage porte beaucoup de facettes, nous ne nous contentons pas de rester uniquement victime. Couramment, pour tenter de contrebalancer les émotions désagréables perçues dans ce rôle, nous jouons ensuite au bourreau. La culpabilité, entre autres, ressentie d’avoir heurté notre interlocuteur va nous pousser à vouloir changer à nouveau de position pour prendre ainsi la place du sauveur. Et lorsque cela devient trop lourd à assumer, nous nous positionnons à nouveau en victime pour pouvoir nous apitoyer ou susciter de la sympathie.

Ces rôles se reconnaissent aisément par les attitudes suivantes :

• La victime va dire : « Pourquoi ? Pourquoi moi ? Ce n’est pas juste ! On ne me comprend pas... C’est difficile... Je ne peux pas...» Elle se trouve constamment des excuses, les fameux « Oui mais... ». Pour nourrir cette persona, elle va chercher soit à se faire maltraiter par le bourreau ou se faire plaindre par le sauveur. L’ensemble de ressentiments négatifs générés va l’amener à tenter d’évacuer tout cela en devenant bourreau, soit avec la personne concernée ou un tiers.
• Le bourreau, lui, est tout à fait dans une crise d’égo où il va chercher à dominer l’autre, à montrer sa supériorité, fréquemment pour compenser son sentiment d’infériorité lorsqu’il était en mode victime, à casser la bulle de l’autre, lancer des boulets de canon, culpabiliser son souffre-douleur. Cette posture va provoquer à son tour de la culpabilité, du remords d’avoir blessé l’autre et l’amener à passer au rôle de sauveur avec la personne concernée ou un tiers.
• Le sauveur va vouloir sauver tout ce qui l’entoure, souvent sans avoir forcément été sollicité. Il aime ce beau rôle pour se sentir utile, se valoriser, se donner bonne conscience, se rattraper d’avoir maltraité l’autre auparavant.

Bien entendu, ne tenir de préférence qu’un seul rôle se conçoit parfaitement. Toutefois, vu le déséquilibre énergétique que cela engendre, il est rare de pouvoir rester dans un unique registre en permanence.

Consciemment ou pas, chacun va chercher à se nourrir de l’énergie de l’autre et ce manège peut durer indéfiniment.

En effet, il faut être deux pour danser la valse. Un rôle ne peut exister sans le répondant de l’autre. Comme nous sommes tous interconnectés, en bousculant l’autre, cela nous affecte aussi, d’où ces réactions répétitives en chaîne de ce triangle infernal.

Cette triangulation, connue sous le nom de Triangle de Karpman, continue tant et aussi longtemps que nous n’en avons pas pris conscience et que nous nous complaisons dedans.

Quand une interaction est vécue négativement, ce n’est pas l’autre qui nous fait du mal ou qui créé ce mal en nous. Son comportement nous montre simplement que nous avions déjà en nous cette blessure profonde, l’abandon par exemple. Inconsciemment, cette expérience fait écho à une autre bien plus conséquente, bien plus douloureuse, en général la blessure originelle. Nous le prenons mal car nous restons sur la peur de revivre les émotions négatives liées au « traumatisme » de cette blessure initiale. Au lieu de laisser les émotions nous traverser et de nous en délester, la frayeur de les revivre nous tétanise. Refoulées, leur intensité s’accumule avec des vécus curieusement similaires que nous attirons à nous sans cesse, parce que nous vivons ce que nous vibrons (cf. La loi d’attraction).

En comprenant que le « méchant » ce n’est pas l’autre mais qu’il est juste un révélateur, nous pouvons réellement bénir l’expérience. Pour que la libération soit complètement effective, la gratitude doit partir du cœur et non être juste mentalisée : « Merci, car grâce à toi, à cette expérience, j’ai réalisé que j’avais cette énergie d’abandon en moi, cette charge émotionnelle pas encore libérée ».

Cet élan de gratitude sincère va nous permettre de sortir du rôle de victime, de nous réapproprier notre pouvoir, d’être à nouveau au contrôle de notre vie.

En même temps, cela mettra non seulement un terme à la domination du bourreau mais également aux tentatives de sauvetage du sauveur. Si ces derniers souhaitent rester dans ces rôles, ils trouveront d’autres gens avec qui continuer ce petit jeu. Quant à nous, nous sommes sortis du circuit !

Pour les cas d’abus, de maltraitance, de violences physiques et/ou psychiques en tous genres, optons de nous faire aider pour refuser de rester prisonnier du passé, nous empêchant de profiter du présent et condamnant toute perspective d’un futur radieux.

Quand nous laissons les émotions nous parcourir totalement afin qu’elles puissent sortir hors de nous, cette phase d’assimilation et de délestage augmente notre niveau d’énergie et nous ouvre à la réalisation de notre potentiel. Au lieu de vampiriser l’énergie de l’autre, nous sommes en mesure de générer cette force intérieure par nous-même et d’investir dans le champ de toutes les possibilités.

Ce processus de libération s’appelle en réalité le pardon. Le fait de donner cette part, cette souffrance qui n’a plus sa raison d’être, une fois qu’elle a été accueillie et transmutée. En reconnaissant cette partie en nous, nous pouvons décider de nous en défaire. De la sorte, nous sommes aussi en mesure de pardonner à celui qui nous a offensé pour que finalement, plus aucun lien négatif ne nous rattache l’un à l’autre, qui nous pompait énormément d’énergie et nous maintenait dans le passé. Cela ne signifie nullement l’oubli des actes endurés mais nous dissocie, donc nous délivre émotionnellement du choc subi.

Différentes méthodes existent pour « part-donner », que ce soit seul ou accompagné. Symboliquement, nous pouvons la redonner à l’univers, enterrer quelque chose de biodégradable dans la terre, lancer une pierre dans l’eau, brûler un objet pour évacuer à travers le feu et voir la fumée se dissiper dans l’air.

Nous savons que la délivrance est véritablement réalisée en sentant physiquement un changement en nous, dans nos ressentis corporels, dans notre cœur. Et la confirmation de ce « part-don » suivra dans notre réalité. Ne vibrant plus ce mal, de nouvelles expériences à plus hautes teneurs énergétiques se manifesteront, pour notre plus grande joie.

Alors, au vu de cette lecture, comment désirez-vous remercier maintenant ?

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Cécile Perrenoud

Qu’est-ce que l’effet miroir ? De quoi s’agit-il ?

L’effet miroir signifie que tout ce que nous voyons dans notre réalité est l’objet de notre création, que l’autre, c’est nous-même.

Il n’y a pas une seule réalité mais autant qu’il y a d’êtres humains sur cette terre. Chacun crée sa réalité, voit son monde à travers son filtre de croyances intégrées pour la plupart inconsciemment depuis l’enfance (cf. l’article sur l'ego) et nourries fréquemment, pour ne pas dire quotidiennement.

Certains diront qu’il y a bien le monde dans lequel nous vivons tous et où nous voyons les mêmes choses. Si un groupe de personnes partage des mêmes croyances, elles percevront une réalité commune, à travers leur propre réalité. Quand les journaux parlent de la crise financière, nous constatons bien que la crise n’affecte pas les sept milliards d’individus, mais uniquement perçue par ceux qui veulent bien adhérer à cela. Pour d’autres, c’est même une période de prospérité !

Notre filtre sélectionne les informations à disposition et attire à nous l’expérience qui validera nos croyances. Comme les croyances gouvernent notre vie et que nous vivons ce que nous vibrons (cf. l’article sur La loi d’attraction), la vie nous donnera toujours raison.

C’est pourquoi cela n’a aucun intérêt à chercher à avoir raison puisque chacun a raison dans sa réalité. Ce n’est que le jeu de l’ego que de vouloir prendre le dessus sur l’autre ou désirer le convaincre à tout prix. Adoptons plutôt cet adage « Tu as raison et je n’ai pas tort » et nos interactions seront bien plus constructives et harmonieuses, n’est-ce pas ?

Avant d’atteindre un certain niveau de conscience, notre part consciente sur nous-même représente environ 10%. L’inconscient englobe tout le reste.

L’effet miroir nous aide à mieux nous connaître et, par conséquent, d’augmenter notre portion consciente. Cette partie inconsciente se révèle à nous à travers des situations, des comportements d’autrui, vécus agréablement ou douloureusement. Mais TOUT ce que nous regardons exprime notre part en déni, notre partie non-conscientisée.

Si c’est dans notre réalité, cela signifie que nous l’avons émis au préalable pour attirer à nous cette expérience bien précise. Elle nous permet de mettre en évidence nos croyances aidantes ou limitantes. Tant que nous n’en accusons pas réception, le même type de situation se représentera encore et encore jusqu’à ce que nous décidions de nous en délivrer.

Voici quelques exemples pour illustrer ce fameux effet miroir et son décodage :

1. Je trouve cette personne géniale ! L’effet miroir permet de nous reconnaître et intégrer notre propre génie.
2. Je ne supporte pas ces gens négatifs ! L’effet miroir nous montre notre partie négative que nous ne voyons pas ou n’acceptons pas d’avoir.
3. Pourquoi je tombe toujours sur des hommes qui ne s’engagent pas. L’effet miroir dévoile la peur de cette personne à s’engager dans une relation (par peur d’abandon ou de trahison par exemple). Donc elle attire à elle des hommes qui ont aussi peur de s’engager. Pas forcément pour les mêmes raisons mais à intensité égale.

Le processus à appliquer est très simple mais exige une profonde honnêteté, de la bienveillance et surtout une bonne dose d’humour.

Quand quelque chose survient dans notre vie perçue positivement, exprimons notre reconnaissance et remercions.

Quand cela est vécu négativement, voici la démarche suggérée : 

• Partons du principe que si c’est devant nous, c’est que ce n’est pas encore conscientisé et de nous dire : « Ce que je juge, ce que je fuis, c’est moi aussi!»
• Nous nous voyons agir de la même manière que ce que nous jugeons, dénigrons, fuyons.
• Nous en rigolons sincèrement.
• Nous aimons aussi cette autre partie de nous, cette facette plus sombre. C’est humain !
• Le processus est réalisé avec succès quand nous serons témoin d’une même scène mais sans émotion spéciale ou ce genre d’événement disparaît de notre vie.

Prenons l’exemple de voir plein d’idiots autour de nous. Suivons donc le étapes décrits, ce qui donnera :

• L’idiot que je juge, que je méprise, c’est moi aussi ! 
• Je me vois en train d’agir de manière très idiote dans plusieurs situations.
• J’en rigole sincèrement
• Je m’accepte et m’aime aussi du fond du cœur quand j’agis idiotement. C’est humain !
• Étonnamment, j’arrête de croiser ou d’être affecté par des idiots

Appliquer ce procédé va développer notre gratitude. Nous allons progressivement pouvoir remercier spontanément pour ces opportunités d’apprentissage et arrêter de monter les tours ou de souffrir par l’attitude de nos semblables.

Le but ultime consiste à nous accepter et nous aimer de manière inconditionnelle et de pouvoir ensuite accepter ce qui est et comment les autres sont. Ainsi nos peurs et limitations, dissimulées sous nos croyances, seront libérées.

Alors, au vu de ce qui précède, que voyez-vous maintenant dans le miroir ?

Partagez si vous aimez, merci !

Si vous aussi vous souhaitez apprendre à vous détendre, vous libérer de ce qui vous tend, contactez-moi pour une séance de libération et/ou de compréhension des mécanismes.

Au plaisir de vous rencontrer prochainement et merci de votre confiance.

Cécile Perrenoud

La lecture de cet article peut éveiller une certaine résistance en vous, voire même vous faire grincer fortement des dents… et c’est tout à fait normal. Il est difficile d’accepter que tout ce que nous croyions à propos de nous n’est en fait qu’illusion. C’est tout un cheminement pour réellement conscientiser que nous ne sommes pas notre ego, mais bien plus que cela.

Avant de définir l’ego, déterminons d’abord le mental. Il nous permet de modéliser, de donner une forme, une apparence à l’énergie, qui est partout autour de nous (une table, le ciel, l’eau, le feu, ...). Il intervient sur le fonctionnement automatique de notre corps, notre respiration, notre capacité à nous orienter, la mémoire, etc. Sortir du mental empêcherait toute expérience puisque nous sortirions de la forme donnée aux choses.

L’ego, c’est la survie (à ne pas confondre avec la crise d’orgueil ou d’ego). Il nous permet de délimiter notre corps physique, de définir notre personnalité, notre identité. Sans conscience de notre limite corporelle, nous pourrions être tentés de traverser la route au moment où un camion passe. Sans l’ego, nous n’aurions pas de corps, pas de personnalité, pas d’identité, donc l’expérience humaine ne pourrait pas avoir lieu non plus.

Cet ego, notre identité, aussi appelé le Moi, n’est qu’une illusion, une projection mentale de qui nous pensons être, un jugement de nous-même.

A notre venue au monde, nous n’avons pas encore d’ego. Il prend naissance au moment où nous réalisons que c’est notre reflet dans le miroir, que nous sommes cette personne dans ce corps physique. De là, nous construisons notre personnalité à partir de cette image projetée de nous-même.

Notre vision du monde passe par le prisme de notre ego. La quasi-totalité de nos pensées est dominée par l’ego. C’est comme un voile qui cache qui nous sommes réellement à l’intérieur, qu’on appelle le Soi. Certains décrivent l’ego comme une distorsion de l’âme.

Pour comprendre la différence entre le Moi et le Soi, fermez simplement les yeux et visualisez votre main dominante. Décrivez ce que vous voyez. Ensuite, ressentez votre main dominante. Décrivez vos ressentis dans ce membre. Vous constaterez que la différence se joue au niveau de la dimension. La vision de la main apparaît en 2D, comme l’ego. Les ressentis se présentent en 3D, comme notre Soi, qui sommes dans notre corps tout entier.

La perception dogmatique est que notre ego est mauvais ou qu’il est néfaste d’avoir un ego, ce qui est faux. Il n’est ni bon, ni mauvais mais neutre. C’est notre rapport avec lui qui va faire toute la différence. L’être humain se sent perdu sans identité, quand il ne sait pas qui il est. Quand l’ego devient plus qu’un moyen de survie, qu’il représente notre seul moyen d’identification physique ou sociale, à ce moment-là, il perd sa neutralité.

Depuis notre enfance, nous avons involontairement intégré dans notre ego toutes les programmations, les croyances, les influences, les codes familiaux, socio-culturels, scolaires, professionnels, amicaux, amoureux, religieux, etc. Nous avons absorbé un nombre incroyable de choses que la bienséance et les conventions imposent, pour rentrer dans des moules, convenir aux attentes des uns et des autres.

Quand enfant nous n’avons pas pu valider par nous-même une information transmise, chaque fois, l’ego a été renforcé.

A l’adolescence, nous devrions explorer le monde extérieur, expérimenter différentes choses pour couper cette laisse mise depuis notre plus jeune âge. Nous devrions valider pour nous-même tout ce qui nous a frustré, tout ce qui ne nous correspond pas pour nous trouver, être en accord avec nous-même, notre Soi.

Dans cette phase d’auto-validation, ceux, qui ne font pas ce processus ou ne le font pas jusqu’au bout, resteront dans cette position d’enfant devant leurs parents et le monde extérieur. Leur ego est comme cadenassé jusqu’à leur « éveil », ce qui a pour conséquence ce besoin permanent d’être validé par « papa/maman », de vivre à travers le regard et le jugement des autres.

Nous avons bâti notre identité à travers lui, avec tant d’énergie, que nous lui avons donné une puissance démesurée sur notre vie, sur nos actes. Et plus nous donnons du pouvoir à nos pensées, plus nous lui donnons de l’ampleur et créons ainsi nos propres tourments.

De très grandes souffrances peuvent ainsi être vécues lors d’une identification trop forte aux rôles que nous nous sommes appropriés. Pourtant, ils ne représentent uniquement que des facettes à jouer en société.

Plus nous nous jugeons et plus nous absorbons toutes ces croyances, ces programmations, ces règles sans les avoir validés pour nous-même, sans avoir décidé de ce qui nous convient d’être ou de faire, plus cela nous éloigne profondément de notre être intérieur, de notre Soi.

Plus l’éloignement devient conséquent, plus l’espace entre le Moi et le Soi s’agrandit, générant un vide intérieur, un mal-être en nous, si difficile à cerner.

L’être humain détestant le vide, nous allons tenter de le combler par différentes choses extérieures qui vont générer des dépendances de toutes sortes :

• Dépendance matérielle : combler par la matière : acheter du matériel, accumuler, s’encombrer d’objets. L’économie mondiale est basée sur cet ego matériel.
• Dépendance relationnelle : combler par la relation de couple pour éviter de se retrouver seul. Nous pouvons nous sentir bien au départ, mais la dépendance affective créée va provoquer un mal-être encore plus grand le jour où la relation se termine. Cette dépendance peut aussi se manifester à travers le besoin d’être constamment entouré de gens, en plus de son ou sa partenaire.
• Dépendance de consommation : combler par la nourriture, le tabac, l’alcool, les drogues, les jeux vidéo, le sexe, ...
• Dépendance en occupations : combler en s’étourdissant d’activités en tous genres, dans le sport, en se perdant dans le travail, dans le rôle de parent, …

Sur le moment, un certain soulagement peut être éprouvé. Néanmoins, très rapidement, nous ressentons toujours ce vide persistant car rien de l’extérieur ne peut venir le remplir. Le seul moyen de l’assouvir est de fusionner l’ego et le corps, le Moi et le Soi et non de le tuer comme certains l’affirment.

Pour faire cela, reconnaissons, en premier lieu, ce qui lui donne de l’ascendance sur nous : les peurs, le jugement, la culpabilité, l’orgueil, la colère, la contrariété, la jalousie, la comparaison, la révolte, la rancune, ...

Lorsque nous donnons tout pouvoir à nos pensées, nous laissons tout contrôle à notre ego. Être dans nos pensées entretient l’ego mais de le réaliser l’atténue et nous en libère en même temps.

Ensuite, il s’agit de faire ou de finir le processus d’auto-validation, resté en suspens. Prenons chaque facette de nous-même en tant que père, époux, frère, fils, ..., confirmons clairement ce qui nous satisfait, ce que nous apprécions être et faire dans ce persona et par conséquent, adaptons les nouveaux comportements adéquats. Le succès de la fusion dépend des changements opérés durablement.

L’ego se nourrit aussi des griefs du passé et des peurs du futur (la projection du passé sur le futur). Le seul « endroit » où il n’a pas d’emprise est l’ici et maintenant.

L’instant présent semble alors la solution. Néanmoins, attention à l’ego spirituel. Nous ne pouvons pas être dans l’instant présent en demeurant dans notre tête, jugeant ce que vivons, intellectualisant nos ressentis. Le simple fait d’évoquer notre connexion avec le Soi nous coupe déjà de l’instant présent. Tant que cela reste dans la tête, l’égo est présent.

Tous les blocages émotionnels proviennent du fait de vouloir rationaliser, comprendre ce qui se passe en nous, nos émotions. Pourtant, elles ne s’intellectualisent pas, elles se vivent. Les laisser nous traverser complètement, sans chercher le pourquoi du comment, va nous libérer. En les retournant dans tous les sens dans notre tête, là où l’ego domine, nous ne faisons que les emprisonner en nous et maintenir ce mal-être intérieur.

L’ego divise, le Soi unifie.

En tout temps, bien RESPIRER est primordial. Le souffle est notre force de vie, notre énergie vitale. C’est la clé de la liberté pour être dans l’instant présent, en nous, dans notre corps, dans nos ressentis, en notre Soi. Il permet d’évacuer tout stress, toutes tensions, ce qui fait peur ou mal et de nous en libérer. C’est un pouvoir que nous avons en nous. La respiration en conscience nous connecte avec notre état de pure conscience, de ce qui est, sans opinion, sans jugement, sans déformation par une quelconque identité, croyance ou histoire.

Pour préserver cette harmonie intérieure, nous pouvons nous amuser avec notre égo, lui parler, le recadrer avec beaucoup d’humour et de dérision afin de le sustenter de manière volontaire. S’il n’obtient sa nourriture, il la cherchera à tout prix de façon chaotique et impromptue. Cela n’amènerait que des problèmes, des conflits, des expériences désagréables, des actes et paroles non désirés qui vont faire rejaillir ce mal-être intérieur encore plus intensément après.

Quand notre Moi et notre Soi ont fusionnés, nous nous sentons bien avec nous-même, tranquille, heureux, aligné avec la perception de nous-même, indifférent du regard des autres, sans besoin de nous sentir validé par l’extérieur.

Apprécions dans la joie d’être qui nous sommes, dans ce corps. Plus nous allons nous aimer, nous écouter, vivre et agir selon ce qui semble juste pour nous, aligné avec notre Soi, plus nous allons ressentir cette paix et cette joie intérieures. En étant si bien, notre niveau d’énergie augmentera, nous le rayonnerons, sans devoir convaincre qui que ce soit, de quoi que ce soit.

Être spirituel peut signifier vivre pleinement son rôle, incarner en pleine conscience son personnage, jouir de sa vie avec simplicité et légèreté, expérimenter ce qui vient, laisser les émotions nous traverser entièrement quand elles surviennent, être dans l’instant présent le plus souvent possible.

Nous ne pouvons mettre de mots sur qui nous sommes, notre Soi. Nous pouvons le ressentir mais pas l’exprimer. Toutefois, la plus proche définition ressemblerait à :

« Je suis qui j’étais, qui je suis et qui je serai »

Nous sommes celui qui perçoit des besoins, une personnalité, une identité, l’observateur. L’erreur est de nous identifier à nos observations. Avec l’amour du Soi, hors de l’intellect, nous rapprochons l’égo et le fusionnons avec le Soi, laissant émerger la spontanéité du moment.

Quand cette spontanéité et cette joie éclatent, nous n’avons plus besoin de faire de choix, les choses deviennent juste évidentes, la voie bien tracée, limpide !

Aucune nécessité de verbaliser l’amour de Soi ainsi développé, surtout si peu de gens peuvent l’appréhender. L’exemplarité reste la meilleure manière de communiquer ou de convaincre, de donner aux autres l’envie d’en faire de même.

Souvenez-vous de La loi d’attraction où vous vivez ce que vous vibrez, votre extérieur est le reflet de votre intérieur, de l’effet miroir.

En fin de compte, tout dépend toujours de la conscience que nous mettons dans les choses vécues. L’ego, l’argent, l’apparence sont parfaitement neutres. Ils dépendent uniquement des consciences qui en prennent possession.  Soyons profondément conscient que nous sommes là pour vivre quelque chose de bien plus grand, de bien plus jouissif que de juste survivre, payer nos factures, attendre impatiemment le week-end ou les vacances, courir après une chose que nous avions ardemment désiré et qui devient notre boulet ensuite.

« Il faut jouer pour devenir sérieux », disait Aristote. Si vous devez passer par l’épreuve d’une galère, jouer le jeu avec humour vous permettra, dans tous les cas, d’avaler la pilule plus facilement.

C’est pourquoi, pour faciliter cette fusion harmonieuse de l’ego et du Soi et y prendre pleinement plaisir, je vous invite à être joyeusement sérieux, amusez-vous, rigolez, dialoguez avec votre ego, taquinez-le. Donnez-lui même un petit sobriquet amusant pour que rien qu’en l’évoquant, l’espièglerie vous envahit, vous amenant la bonne distance pour vivre l’expérience dans les meilleures prédispositions.

« Alors avant de procéder à cette unification, comment désirez-vous appeler votre ego dorénavant ? »

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Si vous aussi vous souhaitez apprendre à vous détendre, vous libérer de ce qui vous tend, contactez-moi pour une séance de libération et/ou de compréhension des mécanismes.

Au plaisir de vous rencontrer prochainement et merci de votre confiance.

Cécile Perrenoud

La loi d’attraction ou de manifestation suscite toutes sortes de réactions, notamment parce que beaucoup la réduisent à l’argent ou aux choses matérielles, alors qu’en fait, elle touche toutes les sphères de notre vie.

« Eh oui ! Nous vivons ce que nous vibrons ! »

Qu’est-ce que cela signifie ?

Tout est énergie dans l’univers. L’énergie réside dans toutes formes de vie. Sans elle, pas d’existence possible. L’énergie est vibration et inversement, la vibration est énergie.

Dès lors, un être humain en vie est entièrement constitué d’énergie. Il est comme une antenne qui émet et réceptionne des ondes en permanence.

Tout, absolument tout ce que nous vivons dans notre réalité, de près ou de loin, n’est que le reflet de notre intérieur, entre autres nourri de croyances aidantes et limitantes.

La croyance est une pensée, une intention que nous avons posée consciemment ou inconsciemment et qui porte à conséquences. C’est pourquoi nous pouvons affirmer que les croyances gouvernent notre vie.

Certains pourraient argumenter que la croyance naît de la manifestation, de ce qu’ils vivent, alors que le débat de l’œuf ou de la poule n’a pas sa place ici. Pour « preuve », tant que vous entretenez une croyance limitante, vous allez vivre des événements curieusement ressemblants de manière récurrente. Par contre, dès que vous la modifiez, le changement s’opère dans votre réalité, ce qui démontre bien que la croyance permet la création d’une nouvelle expérience.

En effet, chaque pensée, parole, acte et ressenti dégage une énergie, une vibration qui part dans l’univers et qui nous revient constamment sous forme d’expériences, d’informations. L’équation suivante symbolise parfaitement cet alignement en nous qui permet la création :

M = I + E + A + C

M   = manifestation, création
I      = intention, idée
E     = émotion
A    = action
C    = constance, répétition

Voici des exemples de croyances :

Croyances limitantes

• La vie, le travail, le couple, les enfants, l’argent… c’est compliqué, dur, injuste, cher, …
• J’en ai marre de mon travail, j’aimerais en changer…
• Je déteste les conflits…
• Chaque fois que je change, je dois toujours tout reconstruire…
• Pourquoi je tombe toujours sur des hommes qui ne s’engagent pas ?
• J’ai l’impression de subir ma vie…
• Ah ! l’automne/hiver approche, c’est la période où je tombe malade…
• Oh ! Je suis nul, j’ai fait ou pas fait… ou je n’ai pas confiance en moi pour…
• Je n’ai pas le choix, je dois, il faut…
• Oh ! J’ai tellement peur de...

Croyances aidantes

• J’ai toujours de la chance, de l’argent, le choix, de l’aide au bon moment, …
• J’adore ma vie !
• Je suis toujours bien entouré
• Ma vie est douce et légère…
• J’ai pleinement confiance en la vie, mes enfants, mon/ma partenaire, …
• Je mange avec plaisir, mon poids reste stable…
• J’évolue dans la bonne santé…
• Je réussis tout ce que j’entreprends
• Quand je me suis fixé un objectif, je l’atteins
• Tout ce que je vis m’aide à grandir…

Prenez un exemple qui vous parle et constatez comment, à plusieurs reprises, ces expériences vous ont conforté dans votre croyance : vous n’avez pas le choix, vous manquez de confiance, les conflits reviennent en permanence, vous subissez votre vie… Ou à l’opposé, comme la vie est magnifique, vous vous sentez en confiance, la santé est bonne, la chance, l’argent et l’aide vous accompagnent au quotidien...

En mettant l’emphase sur ce que vous voulez ou pas, sur ce que vous acceptez de vivre ou pas, vos croyances se sont « magiquement » réalisées, en toute cohérence. Vous attirez ce qui vibre le plus fort en vous. Vous obtenez exactement ce que vous avez émis, ce que vous avez souhaité, consciemment ou inconsciemment. Notre puissance de création est juste époustouflante, n’est-ce pas ?

D’où l’importance d’être attentifs à ce que nous pensons, disons, faisons et ressentons dans notre corps. Certes, pour beaucoup, la première difficulté réside déjà à ce niveau. Tous les jours, nous absorbons plein de pensées négatives, verbalisons beaucoup de croyances limitantes, agissons en décalage avec nos souhaits profonds. Tout cela sans claire distinction et/ou conscience de nos émotions négatives. Imaginez cette confusion de vibrations basses qui revient sous forme d’expériences désagréables, voire très douloureuses.

Pourtant, souvenez-vous du rôle salutaire de la souffrance dans votre choix d’évolution (cf. l’article Comment désirez-vous évoluer).

Quand vous avez devant vous quelqu'un que vous considérez vraiment stupide, lent, obtus, immature, désordonné, etc.. et que cela suscite une forte réaction chez vous, c’est le fameux « effet miroir ». Il vous montre cette facette de vous que vous ne voyez pas. Ce thème commun, vibrant à la même intensité, au même diapason, vous a mis en contact. Vous pouvez donc « remercier » cette personne de vous permettre de dépasser ou nettoyer cet aspect limitant chez vous. Si vous vous contentez de la juger sans faire le lien avec votre intérieur, vous passez à côté du message ou de l'apprentissage, alors vous êtes bon pour un autre tour de manège.

Un exemple très éloquent : vous faites une mauvaise manœuvre dans le trafic et un automobiliste vous hurle dessus. Votre première réaction serait de riposter avec la même virulence. Mais, avec l’intégration de l’effet miroir, vous comprenez que votre interlocuteur exprime simplement cette énergie de colère tapie en vous et que vous pouvez maintenant décider de garder ou d’évacuer.

Avec cette distance, vous voyez bien que le problème ne réside pas dans l’autre personne ou la situation. Elle joue juste le rôle de révélateur. Vous aurez beau changer de travail, de partenaire, de vie, le schéma se répètera autant de fois que nécessaire pour vous aider à décoder vos expériences et opter pour d’autres possibilités.

Pour ce faire, prêtez attention à la formulation de vos phrases émises mentalement ou oralement. Lorsque vous exprimez des généralités, des constatations, des affirmations, rendez-vous compte si vos paroles sont aidantes ou limitantes.

Une fois conscient d’une croyance limitante à transformer, identifiez vos envies, vos besoins et posez une nouvelle intention. Ensuite, accordez vos vibrations en conséquence afin de voir se manifester ce que vous désirez, pour votre plus grande félicité. En tout temps, la liberté d’écrire une autre histoire vous appartient totalement.

Les « commandes à l’univers » ou « prières » sont régies par la même loi. Votre demande se matérialise parce qu’en la visualisant (la voyant dans votre esprit), vous vous sentez profondément bien, rempli de joie, avec l'évidence, la certitude qu’elle est déjà exaucée. Il y a alignement entre votre idée, vos ressentis et votre action, même si cette dernière se résume à « simplement » y penser régulièrement.

L’apparition d’une tension soulignerait l’existence d’une croyance limitante ou d’une peur à libérer. Si vous vous dites : « Je souhaite habiter une maison à la campagne » et que la phrase se termine par : « oui mais… la situation immobilière est tellement difficile que c’est quasi impossible ». Si cette deuxième partie résonne le plus intensément, votre commande restera au seuil de rêve. Par contre, si chaque fois que vous pensez à votre habitation, vous vous voyez dedans, vous ressentez une profonde satisfaction vous envahir, la demeure sera vôtre prochainement.

« Aide-toi et le ciel t’aidera » prend ici tout son sens. Vous vous mettez en action pour concrétiser votre projet et vous avez la confiance profonde que « là-haut » œuvre avec vous pour sa réussite. C’est vraiment une collaboration à 50-50. Ainsi, plus vite vous aurez assimilé ce concept, plus vite vous vous faciliterez la vie et obtiendrez ce que vous voulez. « Alors que désirez-vous attirer dans votre réalité désormais ? »

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Cécile Perrenoud

Quel vaste thème que celui-ci, qui ne laisse personne indifférent et pour cause, nous sommes tous concernés.

Cependant, je ne vais pas évoquer la peur suscitée par l’instinct de survie, nécessaire pour nous maintenir en vie. Je vais parler des autres peurs, même si une corrélation de très loin serait envisageable avec la peur de mourir, de souffrir ou d’insécurité..

Quelles sont ces peurs qui bloquent, génèrent des émotions, des ressentis négatifs, voire des angoisses, parfois tellement fortes qu’elles nous tétanisent et nous plongent dans un mal-être profond ? Elles sont légion : peur de l’échec, peur de ne pas être aimé, peur de ne pas être à la hauteur, peur du regard des autres, peur d’abandon, peur d’être seul, peur de l’engagement, peur de s’affirmer, j’en passe et des meilleures…

Mais tout d’abord, qu’est-ce qu’une peur ?

La peur est une émotion que nous ressentons qui provient d’une pensée. Nous avons une pensée de peur et nous ressentons la peur en nous.

La peur est une pensée, que nous projetons dans le futur, de quelque chose vécu personnellement ou pas dans le passé.

Je suis d'avis que la pensée est juste un « sens », comme les six autres (la vue, l’odorat, le goût, le toucher, l’ouïe et le ressenti). A ce titre, elle n’est pas plus valable qu’un autre.

Mais il est vrai que l’être humain a décidé d’accorder à ses pensées toute importance et surtout tout pouvoir. Nous sommes convaincus que nous sommes nos pensées, c’est pourquoi nous vivons nos pensées et elles provoquent des sensations dans notre corps.

Un exemple très simple pour l’illustrer : vous êtes en train d’apprécier un magnifique paysage et vous vous sentez bien. Soudain, sans crier gare, une pensée négative montre le bout de son nez et vous vous y accrochez, vous la nourrissez jusqu’à vous plomber le moral. En une fraction de seconde, la pensée a pris le dessus sur la vue et le beau panorama a été dégagé illico presto.

Une simple pensée négative a suffi à vous faire changer d’état alors qu’il ne s’est rien produit de concret devant ce superbe décor. Mais vous êtes passé du contentement à l’abattement.

Nous avons tellement peur de souffrir et pourtant, nous nous faisons du mal tout seuls. Nous sommes capables de créer de véritables ressentis de souffrance dans le corps, avec absolument rien de réel, rien de tangible. Et tant que la prise de conscience n’est pas faite et des outils adaptés pour changer, nous continuons d’exercer ce talent avec brio. N’est-ce pas prodigieux ?!!!

Nos pensées sont extrêmement créatrices. C’est pourquoi nous vivons ce que nous vibrons !

Cela nous amène à cette fameuse loi d’attraction ou de manifestation que j’approfondirai dans un prochain article. Mais le parallèle ici est intéressant. Toutes les pensées sont à la source de ce que nous vivons. Chacun de nos maux sont causés par nos pensées.

En cultivant des pensées de peur, nous allons les ressentir dans le corps. Ces pensées et ces ressentis vont émettre des vibrations qui vont se projeter à l’extérieur, dans l’univers. L’univers va nous envoyer en retour ce que nous avons « choisi », ce que nous avons vibré, c’est à dire des situations de peur.

En vivant ces instants de peur, cela nous confirme que nous avons raison d’avoir peur, alors nous entretenons la peur. Le cercle vicieux continue encore et encore jusqu’à ce que nous décidions de vouloir vivre autre chose, de nous ouvrir à d’autres possibilités, de lâcher cette peur.

Les pensées sont comme une radio qui émet tout le temps. Nous décidons de l’écouter ou de la couper.

En effet, il est rassurant de savoir que si nous possédons cette incroyable capacité à nous rendre malheureux en un claquement de doigt, l’inverse est parfaitement dans nos cordes aussi.

Pensez à toutes ces années, ce temps, cette énergie, cette attention et cette assiduité utilisés à cultiver, à ressasser ces pensées de peur.

Maintenant, imaginez-vous faire exactement la même chose, en termes de durée, d’ardeur, de focalisation et de constance, mais cette fois, en vous imprégnant de pensées positives et en les renforçant.

N’est-il pas fantastique de constater à quel point le résultat est tout autre, alors que l’acte en soi, nourrir une pensée, s’avère complètement similaire ? Donc, quitte à nous alimenter de cette activité mentale, optons pour une nourriture bienfaisante, enrichissante, favorisant notre croissance personnelle dans la bienveillance et la légèreté, n’est-ce pas ?

Même si le présent article porte sur la peur, vous aurez compris que cela s’applique à toutes sortes de pensées négatives et non seulement celles de peur : pensées de culpabilité, de honte, de tristesse, de frustration, de rancune, de jalousie, etc.

Souvenez-vous, dans l’article : « Comment désirez-vous évoluer ? », toute douleur qui se manifeste donne l’occasion de conscientiser quelque chose, de déterminer ce que nous modifions, pour vivre la suite plus en douceur. C’est toujours une question de choix et il nous appartient à tout moment !

Alors, quel est le vôtre ? Qu’allez-vous faire de vos peurs maintenant ?

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Cécile Perrenoud

Par empirisme, l’observation et ma pratique, cette évidence s’est imposée à moi : il y a deux manières d’évoluer :

• En non-conscience, dans la douleur OU
• En conscience, dans la douceur

Bien entendu, les nuances sont nombreuses dans ce large spectre de la totale inconscience à la pleine conscience.

Dans le premier groupe, vous peinez à accepter ce qui vous arrive, à faire avec ce qui est, à décoder la quintessence de vos expériences. Chaque épreuve est vécue douloureusement et plein d’émotions négatives vous envahissent. Vous avez l’impression de subir votre vie, de tourner en rond avec des vécus qui se ressemblent curieusement et les mêmes questions qui reviennent en boucle : « Pourquoi ? Pourquoi moi ? »

Dans le second, il y a la compréhension qu’à chaque instant de votre vie, le pouvoir de penser, de dire, d’agir et de ressentir ce que vous souhaitez vous appartient totalement. Il s’agit toujours de porter volontairement votre attention et votre énergie, avec constance, sur ce qui vous aide, sur ce qui va vous permettre de croître et d’avancer en toute connaissance de cause.

La « bonne » nouvelle avec les vécus douloureux, est que dorénavant, en connaissant ce choix permanent à votre disposition, à la prochaine situation difficile, vous pourrez sauter sur cette « aubaine » et vous dire : « Ouille ! J’ai mal ! Mais la douleur m’indique que je peux conscientiser quelque chose et choisir de changer ce qui ne me convient pas, pour continuer dans la douceur ».

Ma formulation peut sembler trop polie pour certains. Alors n’hésitez pas à exprimer cela en vous défoulant avec vos jurons préférés. Du moment que vous accueillez l’expérience en conscience, faites-vous plaisir dans la forme.

Rester dans votre zone de connu est une option tant et aussi longtemps que vous avez besoin d’explorer cette voie pour trouver votre fond et aboutir à la certitude que la solution est bien ailleurs. En effet, chacun évolue à son rythme, à sa façon. Il n’y a aucun chemin meilleur qu’un autre. Par contre, il y en a qui sont juste plus aisés, plus rapides, moins tortueux. Et là, à nouveau, vous êtes au cœur de la décision.

Comprenez que tout ce qui vient à vous, que ce soit une pensée, une émotion, une expérience, se manifeste simplement pour vous permettre d’en prendre pleinement conscience et vous donner le choix de poursuivre de la même manière ou pas.

Avec cette approche, votre quotidien vous apparaîtra simplement plus doux et plus léger.

Pour faciliter davantage ce processus de changement, ajoutez-y beaucoup d’humour, utilisez vos sens pour vous remplir de bonnes sensations et profitez de la nature, une merveilleuse compagne pour vous délester et vous ressourcer.

Alors, au vu de ce qui précède, une question me chatouille les lèvres : « Comment désirez-vous évoluer désormais ? »

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Au plaisir de vous rencontrer prochainement et merci de votre confiance.

Cécile Perrenoud