Suite à une prise de nouvelles, une ancienne participante m'écrit pour témoigner qu'elle culpabilise de ne pas arriver à pratiquer la méthode CALM. Parfois, il m'arrive de dire que c'est lorsque nous avons assez souffert qu'il y a un élan qui amène à dire "stop", à permettre au changement de prendre place. Cette femme me partage le fait que cette phrase, au lieu de l'aider, ne fait que renforcer sa culpabilité.

C'est un des exemples qui montre l'utilité dans certains cas de comprendre les mécanismes qui mènent à la souffrance. Quand nous restons focalisés sur l'émotion, sans pouvoir encore voir le mécanisme, cela montre la forte saisie de l'histoire. Le personnage se raconte quelque chose par rapport à sa capacité de réussite ou d'être à la hauteur par exemple. Et si nous regardons depuis quand cela date, très souvent, c'est quelque chose qui a démarré depuis la petite enfance que nous avons soit observé dans l'entourage très proche ou soit nous l'avons entendu. Parfois cela peut provenir de la lignée familiale ou d'une population.

Je lui fais pratiquer la méthode pour accueillir la résistance (ne pas arriver à pratiquer alors que cela fait du bien). Sans avoir besoin de comprendre ce qui résiste, ce retour au corps apaise la tension corporelle et elle disparaît. En continuant le processus seule chez elle, la résistance a complètement disparu et assez naturellement, progressivement et régulièrement, elle arrive pratiquer ce retour au corps, à revenir au moment présent, là où ça va, où c'est bien."Depuis là", le discernement augmente, les saisies avec son histoire diminuent et par conséquent, les tensions aussi.

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Si vous aussi vous souhaitez apprendre à vous détendre, vous libérer de ce qui vous tend, contactez-moi pour une séance de libération et/ou de compréhension des mécanismes.

Au plaisir de vous rencontrer prochainement et merci de votre confiance.

Cécile Perrenoud

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Une femme, dans la quarantaine, sollicite une séance pour savoir si la forte douleur à son avant-bras gauche peut être soulagée. Cela fait plusieurs mois que cette intense sensation persiste. Etant coiffeuse, la douleur, à cet endroit, est très gênante dans son activité quotidienne. Après avoir consulté un physiothérapeute, un ostéopathe et tenté un soin énergétique, aucune amélioration n'a pu être constatée. 

Je commence par lui partager une partie de la "théorie" de mon approche. Cela lui permet de faire les liens entre son vécu et la douleur physique, plus précisément entre les émotions qu'elle a refoulées et la douleur occasionnée à l'avant-bras gauche. Elle comprend que la présente douleur est la manifestation de sa peur de souffrir en couple. Et son intensité révèle la grandeur de sa peur.

Ensuite, je lui apprends la méthode CALM. Après le deuxième passage, elle ressent un réel soulagement. Elle est bluffée par le résultat et la rapidité de l'effet compte tenu de l'absence de résultat avec les thérapies mentionnées plus haut.

En prenant des nouvelles quelque temps après la rencontre, elle m'informe qu'elle pratique assidûment et régulièrement quand elle ressent une tension corporelle ou qu'elle a conscience d'une peur. Elle apprécie aussi l'autonomie de la méthode.

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Un thérapeute à la retraite vient me voir. Il a peur de la dégénérescence du corps et de finir dépendant de son épouse, plus jeune de 10 ans. Cette dépendance irait totalement à l’encontre de son fonctionnement. Depuis l’enfance, il a pris l’habitude de ne compter que sur lui-même, pour éviter de souffrir (attentes déçues ou peur d'être trahi à nouveau). Il ressort clairement que le schéma de rejet et de trahison tourne en arrière-fond depuis ces nombreuses années. 

Résistance, quand tu me tiens...

Je lui fais pratiquer la méthode CALM. Force est de constater qu’il a une grande résistance à lâcher cette histoire de dépendance envers autrui. Petit rappel, la résistance cache très souvent un bénéfice secondaire qui maintient de manière inconsciente la personne dans son schéma de souffrance et qui empêche la guérison ou la résolution du problème. En quelques échanges, il arrive à faire le lien entre la quasi insensibilité au niveau des pieds et sa peur de la dégénérescence.

L’image qui représente le mieux cette absence de sensation aux pieds est une paire de chaussettes en laine. Enfant, il détestait le contact des vêtements en laine qu’on le forçait à porter. Pour éviter le contact piquant, il glissait du papier journal sous ses pullovers. Il nomme cette représentation : Le tableau de l’homme aux chaussettes en laine.

Je l’invite à transformer le tableau, à sa guise, comme il en est l’artiste. Un « non » catégorique surgit car, pour lui, s’il venait à changer quelque chose, l’intitulé du tableau devrait changer alors qu’il tient à ce tableau, tel qu’il est.

Là, il ressent physiquement l’intensité de la résistance, à quel point il s'est approprié cette histoire. La séance arrivant à son terme, je lui suggère que, dorénavant, chaque fois qu’il est tendu de ressentir l’insensibilité de ses pieds, qu’il « admire » en même temps son tableau, qu’il en apprécie chaque détail en conscience. Il verra alors que dans un deuxième temps, la résistance va lâcher.

Le lendemain, il m’écrit pour me dire plusieurs choses : 1. Entre la prise du rendez-vous et la rencontre, il dormait et digérait mieux, ce qui lui a confirmé que de faire une séance était la chose adéquate à faire. 2. En sortant de la séance, il se sentait particulièrement bien. 3. Au matin, ses chaussettes « en paille » étaient molletonnées et presque agréables à porter et il a trouvé sa femme encore plus jolie.

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Lors d'un week-end en chambre d'hôtes, je rencontre le propriétaire des lieux qui me fait part de ses douleurs d’hernies discales. Il les qualifie d'"inhumaines" tellement elles sont vives et éprouvantes. Différentes choses ont été tentées en médecine classique et en médecine alternative, sans succès ou sans résultats durables.

Les deux dernières tentatives ont été une intervention pour brûler les nerfs dorsaux et plusieurs infiltrations. La « neutralisation » des nerfs a fonctionné une année environ. Après, les douleurs sont revenues encore plus intensément. Les infiltrations, quant à elles, n'ont rien changé. La seule solution qu'il entrevoit actuellement serait de trouver un chirurgien qui serait d'accord d'opérer les hernies, sans aucune garantie bien entendu.

Je lui propose alors d’apprendre la méthode pour pouvoir se soulager par lui-même et, en allant jusqu’au bout du processus, viser la guérison qui est tout à fait possible.

Il semble très sceptique au départ mais compte tenu de la souffrance subie quotidiennement, il accepte. Il exécute mes instructions pas à pas. Je lui fais faire trois fois la processus pour qu’il ressente bien ce qui se passe au niveau corporel. Je lui fais aussi conscientiser l’impact sur le corps du déni de ses émotions toutes ces années. Au fur et à mesure de la pratique, il ressent un réel soulagement. La crise est passé, l'intensité a bien diminué, bien que la douleur ne soit pas totalement partie. Le but était de le faire pratiquer assez pour ressentir une nette différence. Il me regarde et me dit : « Je ne pensais pas que ça serait si simple ».

En temps normal, il se rend à pied à l’écurie qui se trouve à une vingtaine de mètres de la maison. Ces derniers temps, les douleurs étant tellement fortes, il a dû se résigner à prendre la voiture. Après la séance, il a pu y retourner à pied.

Maintenant, il a compris que tous les jours, plusieurs fois par jour si nécessaire, il va prendre un petit instant pour se poser, pratiquer pour se soulager progressivement. La guérison est tout à fait envisageable selon son engagement à prendre régulièrement soin de lui dorénavant.

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Une femme, dans la trentaine, vient me voir pour deux thèmes en souffrance : 1. Elle souffre de ne pas pouvoir se comporter toujours comme la mère parfaite qu’elle désire être. Elle a parfois des réactions démesurées qu’elle juge inacceptables. Mais c’est plus fort qu’elle, elle s’emporte et ensuite culpabilise de sa colère disproportionnée. 2. Sans pouvoir se l’expliquer, elle nourrit une peur irrationnelle de voir son fils cadet mourir alors qu’elle est parfaitement en paix par rapport à sa fille aînée (7 ans et respectivement 11 ans).

Je lui fais pratiquer la méthode pour ces deux thèmes. En vérifiant à la fin du processus, ça reste calme à l’intérieur.

A sa demande, nous convenons d’un autre rendez-vous deux semaines après pour voir comment les choses évoluent et voir si un ajustement de sa pratique est nécessaire.

Lors de la deuxième visite, elle me partage avec enthousiasme les changements, comment elle vit certaines choses différemment. Une des plus grandes surprises est l’échange qu’elle a eu avec son fils quelques jours auparavant. Lors du repas familial un soir, tout d’un coup, son fils dit spontanément : « Vous savez quoi ? J’ai plus peur de mourir ! » Elle était tellement abasourdie qu’elle a demandé plus d’info par rapport à sa phrase mais il a juste dit que c’était ce qu’il ressentait, sans pouvoir forcément en dire davantage.

En libérant sa peur de la mort, elle comprend que quelque chose chez son enfant a aussi lâché par rapport à ce sujet.

Elle m’exprime toute sa gratitude. Elle est enchantée de constater les bienfaits dont elle bénéficie et dont elle fait bénéficier son entourage directement. C’est une évidence pour elle maintenant de continuer à prendre soin d’elle en utilisant le corps pour ce qu’il sait naturellement et intelligemment faire.

Plusieurs mois après, elle m’apprend que le bien-être perdure, les prises de conscience continuent et sa perspective sur plusieurs aspects a aussi beaucoup changé.

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Un homme, fin cinquantaine, manager dans le domaine du luxe m’appelle parce qu’il a des tremblements dus au sevrage après une crise alcoolique sévère chronique.

Son schéma : il cumule du stress lié à des situations du quotidien ou des événements ponctuels. Des pensées négatives tournent en boucle et l’angoisse monte. Après un certain temps, le pic d’émotions est trop intense, il ne peut plus supporter la pression. Pour ne pas ressentir l’angoisse dans le corps, il s’anesthésie avec l’alcool. En général, il s’enivre jusqu’au coma éthylique plusieurs jours de suite. Quand il a l’impression que les ressentis corporels sont « gérables », il prend des médicaments de sevrage prescrits par son médecin, qui lui évitent notamment de souffrir de tremblements. Après 2-3 jours, la phase de sevrage prend fin et il reprend le cours de sa vie « normalement » jusqu’à la crise suivante. Il a beau avoir parfaitement compris son programme, il continue de tourner dans ce cercle vicieux depuis presque quarante ans.

Ce jour-là, il m’appelle, non parce qu’il désire sortir de la roue infernale, mais parce qu’il souffre trop des tremblements. En attendant le rendez-vous chez son médecin qui n'est qu’en fin d’après-midi pour se faire prescrire les médicaments de sevrage. Dans ce laps de temps, il me demande si c’est possible de faire quelque chose pour calmer son mal-être. Les tremblement ont commencé à son réveil vers 6h du matin et l’appel téléphonique a lieu vers treize heures.

Je lui fais alors pratiquer la méthode. Il apprend à laisser le corps digérer l’agitation dans ses membres. Après environ trois minutes, les tremblements cessent. Malgré son scepticisme, il ne peut que constater que le corps est revenu à son équilibre, qu'il est tranquille.

Deux ans après cet échange téléphonique, il me recontacte après une autre crise. Il semble prêt cette fois-ci à sortir de cette boucle de souffrance. Je lui fais pratiquer la méthode par rapport à trois thèmes sensibles qui l’ont amené à sombrer à nouveau. Je ne connais pas la nature de ces sujets problématiques et cela n’est pas nécessaire. En vérifiant à la fin du processus, c’est resté parfaitement tranquille en lui.

Avant de clore la séance, il me dit s’engager à appliquer la méthode au quotidien pour éviter de cumuler la pression et retomber dans le processus d’auto-sabotage. Suite dans quelques mois…

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Une jeune femme, dans la vingtaine, avocate sous peu, vient me voir parce qu’elle a un mal-être pas clairement identifié. Elle ne semble pas sûre de son orientation professionnelle, se pose des questions sur son avenir et se sent très touchée par les enjeux et problèmes écologiques.

Une fois son bref récit terminé, je la fais aller dans le corps pour bien ressentir ce qui se vit. Plusieurs sensations se manifestent à une intensité frôlant les 7 sur 10.

Quelques minutes après, elle m’informe que les sensations ne bougent pas, l’intensité reste la même.

Une résistance semble émerger. Je lui explique brièvement le mécanisme de la résistance et les cas de figures quand ça se produit. Je la guide ensuite pour accueillir la résistance. Très souvent, en réalisant cette étape, la résistance est levée et les tensions disparaissent progressivement. Dans ce cas-ci, elles se maintiennent, rien ne bouge.

Je lui fais comprendre que pour l’instant, par rapport au sujet choisi, il y a une résistance qui semble avoir encore besoin de se vivre. La suite du processus est de la laisser s’exprimer un temps donné. En dialoguant avec le corps, la personne saura si le processus peut continuer. Si c’est le cas, en général, en deuxième temps, ce qui résiste lâche.

La pratique mise en pause, j’en profite pour aborder la partie théorique qui parle notamment des différents mécanismes, de comment décoder ce qui se vit dans le quotidien, de la raison des schémas répétitifs, de la victimisation et du bénéfice secondaire.

Lors des échanges, son langage corporel notable me confirme que la résistance est bien liée à sa focalisation à certaines croyances. Le niveau de tensions corporelles est toujours au même diapason que le niveau de focalisation. Pour l’instant, il semble qu’elle ait encore besoin d’y croire, malgré que cela soit souffrant. Cela fait partie du cheminement qu’il s’agit d’accepter.

La séance arrive à son terme et je lui explicite les étapes suivantes. Cette rencontre date d’il y a deux mois. La graine est plantée. Je verrai combien de temps sera nécessaire pour que cela germe, c’est-à-dire quand cette jeune femme sera prête à lâcher cette histoire. A suivre donc…

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Une femme, proche de la soixantaine, convient d’une séance par vidéo car elle habite loin de Genève. C’est sa fille de 36 ans qui lui fait ce cadeau car elle aimerait que j’aide sa mère à se libérer de ses angoisses.

Cette femme garde un lourd secret depuis plus de trente ans et ne sait pas comment apprendre à sa fille que son père, décédé depuis plus d’une dizaine d’années, n’est pas son géniteur. Sa peur d’être jugée et rejetée par son unique enfant est tellement intense qu’après toutes ces décennies, elle n’a pas encore osé se soulager de ce terrible fardeau.

Je lui apprends à pratiquer la méthode afin qu’elle libère les fortes tensions physiques ressenties. Elle a besoin de répéter plusieurs fois le processus jusqu’à ce que ça reste tranquille en elle. Après l’ultime vérification, elle se sent sereine, en confiance pour sauter le pas et tout dévoiler.

Quelques temps plus tard, elle m’informe que sa fille connaît enfin toute l’histoire et que le rejet tant redouté n’a pas eu lieu.

L’amour guérit tout dit-on. En se libérant de sa frayeur, c’est un geste d’amour qu’elle a eu envers elle-même, qui a trouvé écho auprès de l’amour que sa fille lui porte. Lors de leur discussion, même s’il y a eu beaucoup d’informations difficiles à entendre et à digérer, sa fille a réussi à lui pardonner ce très long silence. Jusqu’aux dernières nouvelles reçues l’an passé, plusieurs années après ce moment de vérité, mère et fille s’entendent toujours bien.

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Une femme, fin quarantaine vient à l’atelier découverte CALM. Formée en psychologie et cherchant du travail dans le social, elle est curieuse d’en savoir davantage sur mon approche.

Pour info, lors de la partie pratique, les participants peuvent décider d’exprimer oralement ou pas leur problème ou le thème concerné. Cette personne a préféré garder le silence. Le gros avantage avec cette méthode est qu’aucune parole n’est nécessaire et elle peut être effectuée tout de même puisque c’est le corps qui agit.

Lors de l’application de la méthode, cette participante a les extrémités des membres très chaudes. Cette chaleur la surprend fortement car, en général, ses mains et pieds sont froids et peinent à se réchauffer. Elle expérimente comment c’est lorsque l’énergie peut circuler librement dans tout le corps. Suite à l’atelier, elle trouve rapidement le travail qu’elle souhaite (activité en lien avec les enfants).

Quasi une année après, elle vient à l’atelier Suivi.

En pratiquant à nouveau la technique, elle libère des choses et une information très intéressante lui parvient : elle vit certaines situations car une de ses fortes croyances est qu’elle ne veut pas faire comme sa mère.

Cette révélation l’interpelle beaucoup car pendant plusieurs décennies, elle a entrepris différentes thérapies sans arriver à cette prise de conscience. Et là, par le corps, l’information se révèle spontanément.

Suite à ce second atelier, elle constate une augmentation de sa confiance en elle au travail.

Par contre, le sujet « maman » étant encore sensible, elle accepte de faire une séance individuelle où je peux l’accompagner de manière personnalisée et aller jusqu’au bout du processus pour lui permettre de libérer définitivement les nœuds émotionnels.

Au fur et à mesure du processus, sans qu’elle ne le choisisse volontairement, des événements bien précis de son enfance reviennent et se libèrent les uns après les autres. Des compréhensions profondes se produisent. Elle voit clairement que derrière sa peur de subir les crises caractérielles de sa mère quand elle avait 7-8 ans se cache sa frayeur d’être rejetée, abandonnée et sans amour prodigué, de mourir.

Une fois les émotions évacuées, des solutions surgissent et elle accède à une autre perspective. Grande surprise à nouveau de réaliser qu’avant de pratiquer la méthode, cet autre angle de vue ne lui serait pas venue alors que là, les choses apparaissent avec évidence.

Cette dernière rencontre a eu lieu ces derniers jours alors je vais voir quels changements vont s’opérer durant les prochains jours et semaines à venir. Histoire à suivre donc…

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Un homme, début quarantaine, vient en séance individuelle. Il m’avoue que sa venue est due au petit chantage de sa fille de 10 ans. Elle lui a « suggéré » de venir me voir sinon elle ne lui parlerait plus. Ayant elle-même expérimenté ma méthode, elle est convaincue que cela aidera son père à se libérer de sa peur de la mort (la mort de ses proches), qui l’angoisse quotidiennement.

Après une brève description de la manière dont il vit sa hantise au quotidien, je l’amène à ressentir les sensations corporelles lorsqu’il est confronté à cette frayeur.

Beaucoup de sensations se manifestent dans le buste, spécialement, au niveau du ventre. Des larmes coulent spontanément durant une quinzaine de secondes. Je lui explique notamment que c’est une réaction tout à fait normale et courante durant le processus.

Une fois le protocole complètement terminé, je l’amène à vérifier, toujours par le corps, comment son obsession d’avant a évolué. Il constate qu’il se sent parfaitement calme maintenant.

Premier changement les jours suivants, il laisse sa fille aller seule à l’école. Cinq mois après, j’apprends qu’il va bien, que la séance l’a ouvert à une perspective plus large de la vie et qu’il s’est mis à la méditation depuis. Autre changement notable, sa fille a la permission de rester dormir chez des copines, ce qui était impensable auparavant.

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